To tak ogólnie mam 13 lat jeszcze 2 miesiące i 14 właśnie robię super dunks 3 aktualnie 6 tydzień 1 dzień skończony , ale z rok temu miałem kontuzje kolana. Nie byłem zdolny do gry przez 3 miesiące Wzrost:177cm Waga:64 Zasięg z wyciągnietą reką:225cm dosiężny:70cm z nabiegu:305+ Moim problemem jest to że robię te ćwiczenia i robię dochodzę do [...]
Witam mam STANOX z Scantel Pharma tab. 10mg i do tego boldka EQUI-BOL 250 z Alchamia PHARMA. Wiek:28 Waga:92kg Bic: 41cmm Pas: 88cmm Wyciskanie: 120 Barki: 90x6 Nogi różnie; 150 czasem 170 Cel: troche masy czystej,lekkie pociecie ,definicja i sila Przebyte cykle: deca + enan pozniej pH: sus500 + epi STAŻ: cale zycie po troche Troche czasu mnie nie [...]
Prosze POMOC ! CO muszę zrobic zeby miec płaski brzuch i niską wagę na modelkę ? Mam promblem z odchudzaniem i niewiem co moge z tym zrobic potrzebuję szybkiego doradzenia oc mogę z tym problemem zrobic ? , niewiem czy w wieku 12 lat moge stosowac "aquaslim" i "goodbay apettite "
[...] I moje pytanie czy mogę tak ćwiczyć czy jakieś efekty będą i co mogę zrobić żebym jeszcze przytył? Jestem ektomorfikiem. Od początku wakacji do stanu obecnego przybrałem pare kg i siła też poszła. Bo jak mam pogorszyć sytuacje to wolę dać sobie spokój. Wiem, że namieszałem ale nie wiedziałem jak to napisać wszystko. Z góry dziękuję i pozdrawiam.
Witam, to moj pierwszy post wiec witam wszystkich serdecznie . Mam takowe pytanie... 5 dni temu zaczalem cwiczy A6w (predzej zaczynalem juz, lecz wylamalem sie...)i zastanawiam się czy jesli dostane "zakwasow" i zrobie 1 dniowa ew. 2 dniowa przerwe wplynie to na koncowy efekt? 2 pytanie. Czytałem że treningi na brzuch mogą wywołac ból pleców... [...]
Witam odrazu mówię diety prawie wql nie mam, jem to co jest w lodówce i to na co mam ochotę. Ćwiczę MMA 2x w tygodniu Do tego uczę się i pracuje. i czasami nie mam czasu zjeść porządnie (nie z powodu lenistwa) na ogół jakieś kanapki to to wszystko. na ogół dzień roboczy wygląda tak: w szkole z 3-4 kanapki po szkole z 3 kanapki , do pracy (miedzy [...]
Witam ;) Moja mama przyszla do mnie dzis z pytaniem co ma zrobic by schudnąc. Powiedziala ze mam je poradzic co powinna jesc przez caly tydzien, mniej wiecej plan posiłkow. O ile wiem co powinienem jesc ja czyli chlop cwiczacy silowo o tyle dla niej dobrego jadlospisu nie znam. Proponowalem jej rowniez cwiczenia razem z dieta, ale jest problem ze [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie diety. Jako ektomorfik muszę jeść dużo białka, ale mój układ trawienny jest bardzo wrażliwy i gdy zjem za dużo białka mogę mieć problemy z żołądkiem. Co zrobić, aby ograniczyć te dolegliwości. Posiłek I: omlet z 4 jaj ,200 g razowego żytniego pieczywa, owoc Posiłek II: 110 g wołowiny, 100 g makaronu razowego, sos do [...]
[...] 85 kg przy wzroście 190 cm . Miałem mały brzuszek lecz prawie wszystko odkładało się na udach, pośladkach i biodrach przez co miałem cholerne kompleksy. Jak wyczytałem mam otyłość typu gruszka ponieważ w pasie miałem gdzieś około 74 a w biodrach 94,udach 56,łydkach 42. Postanowiłem sobie że zabiorę się za siebie i na wakacje schudnę(Był [...]
Witam mam pewny problem. Co do Clenbuterolu. Interesuje mnie to czy mam zrobić wycinkę przed cyklem na nim czy raczej w trakcie cyklu lub po cyklu ? jaka opcja była by najlepsza. Chcę budować jak najbardziej suchą masę . Środki jakie posiadam to Teść Enan Balkan 250mg/ml Deca Balkan 200mg/ml i Winko Oral Balkan 10mg/tab do tego wlasnie chce [...]
Witam.Mam dylemat.Otoz mam skrzywienie kregoslupa (prawdopodobnie lordoza ledzwiowa i na 50 % skolioza bo jak stoje to jeden bark mam wyzej 2 nizej tzn. to wyglada tak ze 1 obojczyk tak bardziej do gory wystaje a 2 normalnie... :/ ).Zastanawiam sie co zrobic z treningiem...bylem u lekarza sportowego to mi powiedzial ze zadnych cwiczen ktore [...]
[...] dalej podbijać żeby waga szła do przodu tylko problem w tym że na samą myśl żeby to zjeść codziennie robi mi się niedobrze a co dopiero jeszcze podbijać ;d Diety nie mam jakiejś sztynej jem głównie to na co mam ochote i żeby makrosy mi się zgadzały posiłki przed po treningowe tylko są ,,typowo zdrowe" tj ryż/makaron kura warzywa kilka [...]
Witam, co teraz zrobić otóż: Trzymam dietę od świąt i byłem na ujemnym deficycie około 500kcal, fat schodził stopniowo około 0.5kg na tydzień, ale dziś zrobiłem sobie cheat meat i zjadłem 1kg babki takiej jak na święta, około 4500kcal + 2000 z mojej diety i na koniec wypiłem 2 energetyki około 500kcal. Na ramionach wyszły mi żyły o których nawet [...]
[...] 40mg (podzielone na dwie dawki), a od 06.06 60mg (podzielone na dwie dawki). HCG wbiłem 2x2500 co 3 dni. 10.06 Wyskoczyło mi też gino i mały guzek w lewym sutku, ewidentni mam wyj**ane E2, mam też exe jak stosować ?? wyniki badań: Estradiol (E2) 167,90 pg/ml < 39,80 Prolaktyna (PRL) (N59) 11,4 ng/ml 2,1 — 17,7 Następne pytanie dotyczy [...]
[...] jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, low carb Hejo, chciałbym się Was poradzić. Mianowicie upłynęło już 3 miesiące redukcji i mam wrażenie, że pojawił się zastój. Są to ostatnie szlify i nie wiem co mam teraz zrobic. W tamtym roku zrobiłem udana redukcję i wszystko poszło nadzwyczaj gładko. Dodam, [...]
[...] dużo czasu zdaże zrobić wszystko. na dziare nie zwracajcie uwagi bo idzie wkrutce do poprawy. niedawno mi 18 latek mineło. Dokładnie 1,5 miesiąca temu po tym zdarzeniu mam obrzydzenie do picie nie imprezuje i już razcej też bez innych używek. dużo pale dużo jem. robie to na co mam ochote. nie zwracajcie uwagi też na ortografie na co mam [...]
mam pewne nie miłe wspomnienie.szedłem ulicą i 10-u bydlaków zatarasowało mi przjście,nastepnie zaciągneli mnie w ciemny tunel i skopali dupe.potem okradli i zwiali.Chciałbym żebyście mi powiedzieli co powinienem zrobić w takiej sytuacji. Czy np.spróbować się bronić,tylko ,że to by mogło się żle skończyć.poradzcie mi co powinienem zrobić.
Nie wiedziałem w sumie gdzie dać ten post dokładnie czy tu czy w suplementacji-ale niech będzie tu. Chodzi mi o tak sprawa mam dziadka 81 lat od około 5 lat choruje on na białaczke, od 3 lat regularnie co jakiś czas idzie do szpitala na kilkanaście dni na chemioterapie która jak wiadomo strasznie wyniszcza organizm i wątrobe. Jakieś 2 miesiące [...]
[...] na pogotowie opisałem lekarzowi sytuację,kazał mi zrobić zdjęcie RTG, położył mnie, podotykał kolano i coś mi przestawił (strzeliło podobnie tak jak na meczu) powiedział że mam skręcone kolano i mam iść do ortopedy. Poszedłem po 3 dniach do ortopedy(wcześniej nie było terminu) zdziwił się że mi nie dali tej nogi do gipsu. Kazał mi kupić [...]
